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ここ１ケ月くらい、
なるべく

お菓子&コーヒーは避けてましたが…


外食の機会も多くなり、

夜ふかしも多く、

ちょっとやそっとでは

皮膚炎は良くならないものですしょぼん


薬も効かせるためには、

生活習慣の改善がかかせない

というのは、

皮膚が一番分かりやすいかも。

良いか悪いか、見えるしね。


食べてすぐ痒いのは、

キムチ鍋とか、辛いもの。


生姜、にんにく、ネギとか、

要注意。


油もの、乳製品も

ちょっといいかな、と油断すると

後でくる。

消化するのに時間がかかりそうなものは

よくないです。


お肉は

一度にたくさん

食べないように。


一度湯通しして、

油を落としたりして。


食べるといいのは、

野菜ですね。


葉ものをたくさん。


私は

葉もの野菜の具だくさんお味噌汁

と

ごはん


のときが

一番痒くないですにひひ




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