予防養生
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ファスティングしてみた 若奥さんのブログ 20150928より
1ケ月くらい前にしたファスティング。
投稿しようと思っててあっという間に
時だけ過ぎてしまいました
薬局仲間の先生が
３日間のプチファスティングをされ、
心身共に快調だった
というお話だったので
さっそくやってみたのですが…
内容は
1日分として
酵素ペースト：3包
ビフィズスファイバー30億：3包
レバコールS：90ml
ワタナベオイスター：6錠
三爽茶：6包
を2時間から3時間おきに
小分けに摂る
というもの。
その他に、
家族とのごはんの時には
お豆腐とか鍋料理の野菜とか、
少〜し食べてました。
1日目はちょっとお腹がすいたな〜
2日目はかなりお腹が減ったな〜
という感じ。
ところが、
3日目
なんだかペンを持つ手がふるふると
してきて、
更には足もカクカクと
低血糖には気をつけていた
つもりだったのですが、
血糖値を測ると
76と微妙な数値
(空腹時血糖は60〜109mg/dl)
仕事にならないので、
計８食分で中止にしましたが
ビックリ
どんな健康法でも、
気をつけてやっても、
合う合わないがありますね。
ちなみに体重は500g減でした
すぐに戻りましたが
あっという間に食欲の秋
川崎市宮前区鷺沼駅徒歩３分
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