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子どもの便秘
お子様の便秘でお悩みですか？
大人のお客様が
「子どもの時からずっと便秘です」と
漢方相談にいらっしゃる方も少なくありません。
小さなうちにお子様の便意を改善しておいてあげるのも親の役割です。
＜便秘とは＞
便秘とは「便が長い間出ない・出にくい」ことを言います。
具体的には、
○排便が週３回より少ない
○5日以上排便がない日が続く
○毎日出ているが出す時に痛がる
○毎日出ているが肛門がキレて出血する
ような場合が便秘と言われます。
腸に便が溜まりすぎると、
少量の便が頻繁に漏れ出るようになり、
●小さいコロコロ便
●柔らかい便
が1日に何回も少しずつ出る場合も
便秘の可能性があります。
○便秘のために治療が必要な場合を「便秘症」
○便秘症が１−２ヶ月以上続いた場合を「慢性便秘症」
と言われます。
「子どもの時からずっと便秘です」と
漢方相談にいらっしゃる方も少なくありません。
小さなうちにお子様の便意を改善しておいてあげるのも親の役割です。
＜便秘とは＞
便秘とは「便が長い間出ない・出にくい」ことを言います。
具体的には、
○排便が週３回より少ない
○5日以上排便がない日が続く
○毎日出ているが出す時に痛がる
○毎日出ているが肛門がキレて出血する
ような場合が便秘と言われます。
腸に便が溜まりすぎると、
少量の便が頻繁に漏れ出るようになり、
●小さいコロコロ便
●柔らかい便
が1日に何回も少しずつ出る場合も
便秘の可能性があります。
○便秘のために治療が必要な場合を「便秘症」
○便秘症が１−２ヶ月以上続いた場合を「慢性便秘症」
と言われます。
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どうして便秘になるの？
子どもの便秘は珍しくありません。
10人に1人かそれ以上と考えられています。
＜子供が便秘になるタイミング＞
10人に1人かそれ以上と考えられています。
＜子供が便秘になるタイミング＞
○離乳の開始または終了の頃
○トイレトレーニングの頃
○学校へ通い出した頃
と言われています。
○トイレトレーニングの頃
○学校へ通い出した頃
と言われています。
＜便秘になるきっかけ＞
硬い便を出して肛門が切れて痛い思いをする
↓
排便を我慢する
↓
次の排便を我慢してしまう
肛門の筋肉を締めながらイキむ
↓
溜まった便がどんどん硬くなる
↓
いよいよ便が出る時に非常な痛みを伴う
↓
ますます排便を我慢する
↓
腸が鈍感になり便意が起こりにくくなる
このまま便秘を放置すると、
○腸が異常に膨らんでしまう「巨大結腸症」
○おもらしが続く「遺糞症（いふんしょう）」
になってしまうこともあります。
特にウンチは出さなくてはいけないということがわかる「２−５歳の幼児期」に便秘になりやすいです。
硬い便を出して肛門が切れて痛い思いをする
↓
排便を我慢する
↓
次の排便を我慢してしまう
肛門の筋肉を締めながらイキむ
↓
溜まった便がどんどん硬くなる
↓
いよいよ便が出る時に非常な痛みを伴う
↓
ますます排便を我慢する
↓
腸が鈍感になり便意が起こりにくくなる
このまま便秘を放置すると、
○腸が異常に膨らんでしまう「巨大結腸症」
○おもらしが続く「遺糞症（いふんしょう）」
になってしまうこともあります。
特にウンチは出さなくてはいけないということがわかる「２−５歳の幼児期」に便秘になりやすいです。
❌無理強いするようなトイレトレーニング
❌無理やり浣腸を繰り返す
と便秘の悪循環が加速してしまいます。
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子どもの便秘を改善するには
子どもの便秘を改善するために最も大切なことは
「便をするとスッキリする＝快便感」を体験させること
＋
いつも直腸（便が溜まる所）がいつも空にしておくこと
↓
このような状態を続けられれば、
次第に腸の感覚が戻ってきて便秘が改善します。
↓
まずは、
溜まっている便を浣腸や飲み薬を使って腸に溜まった便を出しましょう。
↓
そのあとは生活習慣・食事習慣の改善に取り組みましょう。
「便をするとスッキリする＝快便感」を体験させること
＋
いつも直腸（便が溜まる所）がいつも空にしておくこと
↓
このような状態を続けられれば、
次第に腸の感覚が戻ってきて便秘が改善します。
↓
まずは、
溜まっている便を浣腸や飲み薬を使って腸に溜まった便を出しましょう。
↓
そのあとは生活習慣・食事習慣の改善に取り組みましょう。
もし、
肛門が切れて痛い思いをすることに恐怖心を持ってしまうお子様は小児科に相談してみましょう。
肛門が切れて痛い思いをすることに恐怖心を持ってしまうお子様は小児科に相談してみましょう。
生活習慣・食事習慣を改善しましょう
＜生活習慣＞
○早寝早起き
○バランスの取れた食事
○おやつ以外の間食を避ける
○体を動かす
＜トイレ習慣＞
○ゆとりのある時間にトイレに座る習慣をつける
○便が出たら褒めてあげる
○便が出たら一緒に喜んであげる
○学校でも我慢せずトイレに行く
＜食事習慣＞
○食事の量を見直す（便の量が少ないと腸に長時間とどまり、便が硬くなってしまう）
○食物せんい（野菜、海藻、果物、芋類、豆類）をしっかりとる
○お菓子や甘いドリンクは高カロリーの割に便になりにくいので控える
○運動時には水分をこまめにとる
＜気をつけること＞
○早寝早起き
○バランスの取れた食事
○おやつ以外の間食を避ける
○体を動かす
＜トイレ習慣＞
○ゆとりのある時間にトイレに座る習慣をつける
○便が出たら褒めてあげる
○便が出たら一緒に喜んであげる
○学校でも我慢せずトイレに行く
＜食事習慣＞
○食事の量を見直す（便の量が少ないと腸に長時間とどまり、便が硬くなってしまう）
○食物せんい（野菜、海藻、果物、芋類、豆類）をしっかりとる
○お菓子や甘いドリンクは高カロリーの割に便になりにくいので控える
○運動時には水分をこまめにとる
＜気をつけること＞
○脱水していないのに余分に水分を取らせても効果はないと思われます
○野菜の中でもレタス、トマト、キュウリなどは食物せんいの量が少なく、便秘に対する効果は低いと思われます
○米国では1日に「年齢＋５g」の食物せんいをとることが推奨されています（下の表を参照してください。クリックすると拡大します）
参照：子どもの便秘 正しい知識で正しい治療を 詳細版 小児慢性機能性便秘診断ガイドライン作成委員会
○野菜の中でもレタス、トマト、キュウリなどは食物せんいの量が少なく、便秘に対する効果は低いと思われます
○米国では1日に「年齢＋５g」の食物せんいをとることが推奨されています（下の表を参照してください。クリックすると拡大します）
参照：子どもの便秘 正しい知識で正しい治療を 詳細版 小児慢性機能性便秘診断ガイドライン作成委員会
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漢方で子どもの便秘を考える
便秘の原因の一つは、
「五臓六腑の成長の遅れ」です。
漢方では下の図のように、
「肝・心・脾（胃腸）・肺・腎」の
「五臓六腑の成長の遅れ」です。
漢方では下の図のように、
「肝・心・脾（胃腸）・肺・腎」の
５つの臓器が体の中にあると考えています。
ママのお腹の中にいる時から「肝・心・腎」は動いているが、
「脾（胃腸）・肺」は生まれ出た後から動き始める
↓
見た目の成長よりも「脾（胃腸）・肺」の成長は遅れる
↓
大人になるまでは「脾・肺」のトラブルが起こりやすい
原因１）脾（胃腸）の弱さ
胃腸の力が弱い
↓
・柔らかいもの（ハンバーグや麺類など）
・甘いもの（お菓子やジュースなど）を好む
・胃腸が消化できない食物せんい（野菜など）を嫌う
↓
良い便が作られず便秘や下痢になる
漢方薬：小建中湯や健脾散などで胃腸の弱さを補います。
原因２）お腹の冷え
アイスクリームやジュースなど冷たいものばかり飲食する
↓
お腹に冷えが溜まって腸の動きが悪くなる
↓
便秘が悪化する
お腹に冷えがある子どもは、
お腹を触ると手のひらよりも冷えているのがわかります。
漢方薬：大建中湯などでお腹の冷えを取り除きます。
原因３）ストレス
お尻が切れて強い痛みを感じる
↓
痛みがストレスとなって排便に抵抗を感じる
↓
トイレトレーニングで叱られたり、友達にからかわれたりすりこともストレスになる
↓
ストレスが強くなると腸の動きが悪くなって便秘が悪化する
漢方薬：桂枝加芍薬湯などで腸の緊張を緩めてあげます。
お子様の便秘でお困りの方はお気軽にご相談ください
おためし漢方相談はこちらをクリック
ママのお腹の中にいる時から「肝・心・腎」は動いているが、
「脾（胃腸）・肺」は生まれ出た後から動き始める
↓
見た目の成長よりも「脾（胃腸）・肺」の成長は遅れる
↓
大人になるまでは「脾・肺」のトラブルが起こりやすい
原因１）脾（胃腸）の弱さ
胃腸の力が弱い
↓
・柔らかいもの（ハンバーグや麺類など）
・甘いもの（お菓子やジュースなど）を好む
・胃腸が消化できない食物せんい（野菜など）を嫌う
↓
良い便が作られず便秘や下痢になる
漢方薬：小建中湯や健脾散などで胃腸の弱さを補います。
原因２）お腹の冷え
アイスクリームやジュースなど冷たいものばかり飲食する
↓
お腹に冷えが溜まって腸の動きが悪くなる
↓
便秘が悪化する
お腹に冷えがある子どもは、
お腹を触ると手のひらよりも冷えているのがわかります。
漢方薬：大建中湯などでお腹の冷えを取り除きます。
原因３）ストレス
お尻が切れて強い痛みを感じる
↓
痛みがストレスとなって排便に抵抗を感じる
↓
トイレトレーニングで叱られたり、友達にからかわれたりすりこともストレスになる
↓
ストレスが強くなると腸の動きが悪くなって便秘が悪化する
漢方薬：桂枝加芍薬湯などで腸の緊張を緩めてあげます。
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